사람들은 오랫동안 청소년의 어려운 분수를 검색했습니다. 많은 사람들이 노화의 자연 감소를 모두 중단시킬 기적 치료에 대한 갈망합니다. 그것은 몇몇 놀라운 수 있지만 우리가 함께 모든 있었는 사실입니다 수 있습니다.
노화 질문에 대한 답변은 더 이상 떨어진 지역 슈퍼마켓, 파머스 마켓이나 건강 식품 매장보다 않을 수 있습니다. 연구를 계속하는 것은 85% 또는 모든 연령과 관련된 질병처럼 높이가 적절한 영양 섭취와 식생활을 통해 예방할 수있다는 것을 나타냅니다. 높은 영양가 음식을 섭취하면 우리 모두 노화로부터 기대하는 것으로 전형적인 하락을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
상단 슈퍼 식품의 목록은 사람들이 수천년 동안 먹고 많은 풍부하고 맛있는 항목을 포함합니다. 이들 식품 중 일부는 세계의 특정 부분에 주요 항목이되었으며, 이러한 음식 중 하나는 한 번에 maligned이고 유독한 것으로 알려져.
딸기도 healthiest 음식 중 하나의 목록을 상단. 대부분의 열매는 anthocyanins이라는 식물 기반의 플라 보노이드가 풍부합니다. Anthocyanins 실제로 열매들에게 생동감있는 색상을 제공 딥 퍼플 색소입니다. 블루베리, 블랙베리, 딸기와 포도가이 범주에 맞습니다. 작은 acai 베리는 실제로도 자연에서 찾을 수있는 단수 음식의 가장 높은 항산화 능력을 가지고 있으며 그것은 긴 45% 또는 식사까지 제공하는 브라질의 열대 우림의 원주민에 대한 상식을했습니다.
토마토는 lycopene라는 강력한 항산화 풍부합니다. 이 강력한 물질이 산화 손상에 대한 혈관을 보호하여 심장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 폐암과 전립선암을 포함하여 암의 다양한 유형에 대한 보호를 제공하기 위해 표시되었습니다. 토마토 차라리 원시 상태보다 처리 상태에 실제로 건강한있는 몇 가지 음식 중의 하나입니다. 토마토가 스파게티 소스 같은 가열하고 그것이 용해 지방이기 때문에이 같은 올리브 오일과 같은 건강한 지방에 추가하면, 영양 이득이 증가하면 lycopene의 농도는 최고입니다.
토마토 당시 flatware의 대부분은 높은 납 함량이 퓨터, 밖으로 만들어진 때문에 토마토는 독이하다고 생각처럼 다시 1500에서 가장 유럽의 흥미로운 역사를 가지고 있습니다. 같은 토마토와 같은 높은 산성 식품은 납중독과 죽음을 초래한 음식, 밖으로 거머리로 이어질 발생할 것입니다. 물론 나무 flatware에서 뜯어낸 가난한 사람들이 같은 문제를 가지고 있지 않았고 결과적으로 단 하루의 가난한 사람들은 토마토를 먹었다.
노화 방지 수있는 다른 매우 영양가있는 음식은 시금치, 케일, 로메인 상추, 민들레 그린스, 스위스 챠드 및 호박, 당근과 고구마와 콩, 콩류, 견과류 및 씨앗과 같은 더 오렌지 식품과 같은 녹색, 차, 빨간 포함 와인과 초콜릿
그것은 젊음의 분수는 모두 함께 우리에게 제공되어 거라는 사실을 밝혀. 우리는 그것을 잘 활용하여 우리의 식단에 더 많은 자연, 전체 식품을 포함하여 우리 사회에서 풍부한 된 포 음식을 제거해야합니다.
카렌 린치는 acai 열매에 독학 전문가입니다. 그녀는 영양과 건강에 대한 강한 지식을 개발했습니다. 그녀의 현재 초점은 acai 베리의 건강 혜택에 있습니다.